Každý den se obklopujeme přístroji, které dělají život jednodušší, ale taky hlučnější. Ne fyzicky, nýbrž elektricky. Elektromagnetická pole, která vznikají kolem Wi-Fi, telefonů, televizí nebo lamp, sice nevidíme, ale naše tělo je cítí. A i když to nevnímáme vědomě, nervová soustava reaguje. Někteří lidé spí hůř, jiní se budí s pocitem, že jim hlava bzučí. Elektro smog není módní strašák, ale realita moderního bydlení.
Skrytý hluk mezi zdmi
Největší koncentrace elektromagnetických vln se hromadí tam, kde trávíme nejvíc času. Typicky v obýváku. Router, televizor, konzole, nabíječky, chytré žárovky. Všechny tyto drobné přístroje vytvářejí síť drobných polí, která se navzájem překrývají. Vypadá to nevinně, ale výsledkem je prostředí, ve kterém tělo nikdy úplně neodpočívá.
Další citlivou zónou bývá ložnice. Právě tam bychom měli být v klidu, ale většina z nás usíná s mobilem u hlavy, vedle lampy s vestavěnou nabíječkou a zapnutou prodlužkou pod postelí. Když k tomu připočtete elektrickou deku, budík s Bluetooth nebo chytré hodinky, vznikne místo pro odpočinek, které paradoxně vysílá signály o aktivitě.
Zdroje záření bývají i v kuchyni. Mikrovlnka, indukce, kávovar, lednice, každé z těchto zařízení vysílá své malé elektromagnetické pole. Samostatně neškodné, dohromady tvoří jemný, ale stálý ruch, který tělo musí zpracovávat.
Jak reaguje tělo na domácí elektro smog?
Věda se zatím neshodla, jak přesně elektromagnetické záření působí na zdraví, ale existují náznaky, že má vliv na spánek, tlak i nervovou rovnováhu. Lidé vystavení dlouhodobému působení pole často popisují potíže se soustředěním, podrážděnost nebo časté bolesti hlavy. Nejde o alergii, spíš o přetížení organismu.
Když je člověk obklopen stálým množstvím elektroniky, tělo se chová, jako by bylo v mírném stresu. Mozek registruje signály, i když o nich nevíme. A protože nedokáže rozlišit, co je důležité, zůstává v lehkém napětí. To vysvětluje, proč se někdy cítíme unavení, i když jsme spali osm hodin. Některé studie upozorňují, že elektromagnetická pole mohou ovlivnit hladinu melatoninu, hormonu spánku. Když ho tělo vytváří méně, spánek se zkracuje, sny jsou mělčí a regenerace pomalejší.
Co můžete udělat hned
Není potřeba se stěhovat na samotu. Stačí pár malých změn, které dohromady udělají velký rozdíl. Začněte tam, kde spíte. Mobil nechte dál od postele, ideálně v režimu letadlo. Router vypínejte přes noc. Ne kvůli úsporám, ale kvůli klidu. Prodlužovačky pod postelí zkuste přemístit a zapojte jen to, co opravdu potřebujete.
V obýváku nenechávejte elektroniku v pohotovostním režimu. Přístroje totiž vysílají i tehdy, když jsou zdánlivě vypnuté. Kávovar, mikrovlnka, počítač, všechno, co svítí malou kontrolkou, dál běží. Připojte spotřebiče do prodlužovačky s vypínačem, a když je nepoužíváte, prostě ji vypněte.
Zvažte i malé změny. Vyměňte chytrou lampu za obyčejnou, zkraťte dobu používání notebooku na klíně, při práci dejte přednost kabelovému připojení místo Wi-Fi. Tělo si ten klid zapíše dřív, než si to uvědomíte.
Jak vypadá domov bez elektro smogu?
Když z domova zmizí přebytek signálů, změní se atmosféra. Není to nic, co byste změřili, ale pocitově to poznáte. Vzduch působí lehčeji, spánek je hlubší, únava mizí rychleji. Mozek má konečně chvíli, kdy nemusí neustále reagovat na digitální ruch. Mnoho lidí popisuje, že po odpojení routeru na noc se jim lépe spí, že se ráno probouzejí s čistější hlavou. Je to malá změna, ale s velkým efektem. Technologie nejsou nepřítel, jen potřebují hranice.
Domov by měl být místo, kde tělo regeneruje. Když se v noci utiší světla i signály, vznikne prostor pro klid, který žádný přístroj nenahradí. A možná právě tehdy zjistíme, že ticho má víc energie než všechny naše nabíječky dohromady.
Zdroj textu: www.sleepfoundation.org, www.bbc.com
Zdroj foto: www.freepik.com