Pokud patříte k lidem, kteří při pohledu na nepořádek v domácnosti okamžitě propadají panice, máme pro vás malou záchranu: metodu úklidu 10-10.
Revoluční uklízecí metoda 10-10
Možná jste o ní již slyšeli. Metoda 10-10 je vlastně jednoduchý trik, jak si udržet pořádek bez toho, aniž byste strávili hodiny drhnutím každého kouta bytu. Princip je jednoduchý: vyberete si jednu místnost nebo část prostoru a po dobu deseti minut uklízíte, cokoliv vás napadne – od utírání prachu až po skládaní prádla.
Po deseti minutách si dáte krátkou pauzu, nebo rovnou pokračujete, pokud vás práce chytne. Poté se přesunete na další část, a opět deset minut věnujete úklidu. Postupně projdete celou domácnost, aniž byste cítili, že vás úklid vyčerpává. A pokud vás úklid po prvních deseti minutách přestane bavit, jednoduše toho necháte a budete pokračovat druhý den.
Jednoduchost a flexibilita
Hlavní kouzlo metody 10-10 je v její jednoduchosti a flexibilitě. Nemusíte plánovat celý den a ani si nemusíte pořizovat speciální prostředky. Stačí krátký časový úsek a koncentrace na malou část prostoru. Pro lidi, kteří mají problém začít s úklidem, je to často právě ten první krok, který stačí a pak se motivace sama rozjede.
Úklid může být příjemný a pohodový
Jedním z hlavních benefitů metody 10-10 je, že úklid přestává být stresující a náročný. Deset minut není dlouhá doba, a přesto dokáže přinést viditelné výsledky. Po pár dnech či týdnech pocítíte, že vaše domácnost je čistší, a vy se cítíte lépe a klidněji.
Lepší organizace a přehled
Jedním z příjemných efektů metody 10-10 je i to, že vám pomáhá s pořádkem a podporuje trochu minimalismu. Když se na pár minut zaměříte na konkrétní část domácnosti, snadno si uvědomíte, co opravdu používáte a co je jen zbytečná věc navíc. Postupně si tak zvyknete udržovat věci tam, kde mají být, zbavovat se těch nepotřebných a dívat se na svůj domov spíš jako na místo, které vám život zjednodušuje a ne jako na prostor, který vás zahlcuje. Právě díky tomuto nenásilnému a přirozenému přístupu je metoda tak užitečná.
Kontrola a dobrá nálada
Metoda 10-10 má také pozitivní vliv na psychiku. I krátký úklid dokáže uvolnit napětí a dodat pocit kontroly nad svým prostředím. Když po deseti minutách vidíte hmatatelné výsledky, jako je uklizený stůl nebo srovnané poličky, mozek vnímá úspěch a uvolňuje dopamin – hormon dobré nálady. Díky tomu se i malé domácí úkoly stávají odměňujícími a motivují vás pokračovat, což postupně vytváří příjemnou rutinu a zlepšuje celkovou pohodu ve vašem domově.
Metoda 10-10 je vhodná pro každého
Navíc se metoda hodí i pro zaneprázdněné lidi. Stačí si vyhradit jen malý časový úsek, kdykoliv během dne, a domácnost se postupně sama vylepšuje a vypadá den ode dne lépe.
Skvělá motivace
Další výhodou této uklízecí metody je psychologický efekt: vidíte rychle konkrétní výsledek, což podporuje motivaci. Deset minut navíc není nic, co by vás odradilo . Často navíc zjistíte, že po pár minutách už chcete pokračovat.
Každodenní návyk, nikoliv náhrada generálního úklidu
Samozřejmě nelze metodu 10-10 považovat za univerzální lék na nepořádek. Pokud máte opravdu velký dům, sklad nebo spoustu věcí, desetiminutové úseky mohou být málo a výsledky se dostaví pomaleji. Někdo také může mít pocit, že krátké úseky nejsou dostatečné pro důkladný úklid koupelny nebo kuchyně. Důležité je tedy tuto metodu vnímat spíše jako každodenní návyk než kompletní náhradu tradičního úklidu.
Celkově je metoda 10-10 skvělým nástrojem pro ty, kdo chtějí domácnost udržovat čistou bez stresu a dlouhých hodin strávených úklidem. Stačí malý časový úsek, trocha disciplíny a výsledky se okamžitě dostaví. A možná si i vy uvědomíte, že úklid nemusí být strašák, ale naopak příjemná rutina, která vám zlepší domácí pohodu.
Zdroj textu: www.ourhappyhive.com, www.timetimer.com
Zdroj foto: www.freepik.com