Probouzíte se ráno celí rozlámaní a máte pocit, jako kdybyste spali celou noc na zemi? Možná nastal čas na výměnu vaší matrace. Jaké jsou další varovné signály?
Jak dlouho vydrží matrace?
Každá matrace má svou životost, kterou se nedoporučuje překračovat. I pokud máte pocit, že vaše matrace vám stále slouží dobře, pokud ji máte již déle jak 10 let, vyhoďte ji a nahraďte novou. Životnost matrace se pohybuje v rozmezí od 6 do 8 let. I když se o matraci staráte a máte pocit, že není proleželá, k výměně vás určitě přesvědčí alespoň hygienické důvody. V matraci se totiž usazuje prach, pot, roztoči a další alergeny.
Proleželá místa v matraci
Někdy stačí jediný pohled na matraci a je jasné, že nastal nejvyšší čas na její výměnu. Znakem opotřebení jsou proleželá místa, která lze nejčastěji najít v oblasti boků. Až se příště pustíte do výměny prostěradla, dobře si svou matraci prohlédněte. Je-li na první pohled patrné, že matrace není rovná a vyskytují se v ní díry a boule, nestal čas ji vyměnit za novou.
Matrace vydává zvláštní zvuky
Všimli jste si toho, že když v noci uleháte do postele a na matraci se otočíte, neobejde se to bez zvláštních zvuků? Protože v noci je ve vaší ložnici pravděpodobně větší ticho než přes den, lze si snadno všimnout všech nových podivných zvuků, které matrace začala vydávat. Bohužel právě nové zvuky, které doprovázejí každé vaše otočení, jsou signálem toho, že matrace má již ta nejlepší léta za sebou.
Jinde se vám spí lépe
Všimli jste si zvláštního jevu, který se projevuje tím, že kdykoliv spíte někde mimo svůj domov, spí se vám lépe? Pokud jsou postele vašich přátel, rodinných příslušníků nebo třeba i v ubytovacích zařízení pohodlnější než ta, co máte doma, je to jasné znamení toho, že si zkrátka musíte koupit novou matraci.
Alergie a astma
Trpíte alergií na roztoče a plísně a v poslední době jste si všimli razantního zhoršení příznaků? Pokud svou matraci pravidelně čistíte a často vyměňujete ložní prádlo, ale příznaky se přesto zhoršují, může se jednat o známku toho, že matrace je již připravená na výměnu, neboť se v ní drží prach, roztoči a další alergeny, kterých se již žádným způsobem nezbavíte.
Cítíte se nepohodlně
Uleháte si do postele a cítíte pružiny, rošt a další součásti postele, které byste cítit neměli? Jedná se o další projev toho, že vaše dosavadní matrace již dosloužila a zaslouží si vyměnit za jinou.
Matrace je špinavá
Kromě proleželých míst se může stáří matrace projevovat také dobře viditelnými skvrnami. Nemusí se jednat o památku na to, kdy jste si do postele omylem vylili čaj, ale spíše o fleky od potu. Těch se sice můžete zbavit, ale čím je matrace starší a používanější, tím více skvrn se na ni tvoří a hůře se jich zbavuje.
Potřebujete jiný typ matrace
S tím, jak se naše tělo mění, různí se také naše nároky na to, co od matrace požadujeme. Jinou matraci potřebují těhotné ženy, jinou matraci si volí lidé po úrazu a zcela odlišný druh potřebují starší lidé. V průběhu života je tedy možná prostřídat mnoho typů matrací a při jejich výběru by největší roli měli hrát vaše aktuální nároky. Počítejte s tím, že novou matraci si kupujete průměrně na sedm let.
Probouzíte se zpocení
Stává se vám, že se probouzíte zpocení? Pokud nemáte zvýšenou tělesnou teplotu, neprocházíte právě přechodem a nebo jste se neprobudili z nepříjemné noční můry, může být na vině stáří a vysoké opotřebení vaší matrace. Schválně sledujte, kolikrát do týdne se probouzíte zpocení od hlavy až k patě. Pokud se to děje minimálně pětkrát do týdne, značí to opotřebení matrace. Materiály nacházející se v matraci totiž již nedokážou správně regulovat proudění vzduchu a jediným řešením je koupě nové matrace.
Bolesti a svalová únava
Dalším znamením toho, že matrace vám již dosloužila, je bolest. Vstáváte ráno rozbolavělí, pociťujete na sobě svalovou únavu, trápí vás bolesti kloubů, kyčlí, ramen, kolenou a jednoduše řečeno vás bolí celé tělo? Na vině je opotřebená matrace, jež ztratila svou funkci. Dříve totiž dokázala vašemu tělu dodat potřebnou oporu během spánku, ale jakmile jste ji proleželi, tato funkce se bohužel začala postupně vytrácet. Pokud vás prozatím trápí například pouze bolesti v oblasti ramen nebo spodních zad, připravte se na to, že situace se začne postupně zhoršovat. Vyměňte proto svou současnou matraci za novou co nejdříve.
Věnujte pozornost své matraci a pokud vykazuje známky poškození, její stáří převyšuje osm let nebo se vám na ní jednoduše špatně spí, neváhejte ji vyměnit za novou a dopřejte si klidný a ničím nerušený spánek.
Zdroj textu: www.webmd.com, www.sleepfoundation.org
Zdroj foto: www.freepik.com