Na první posazení je pohodlná skoro každá židle. Člověk si sedne, uleví nohám a má pocit, že všechno je v pořádku. Jenže tělo často mluví až po chvilce. A právě tehdy se ukáže, že židle možná není tak dobrá, jak se tváří.
Jak reagují ramena a bedra?
Sedněte si a po chvíli vnímejte ramena. Když jdou automaticky nahoru, nebo máte tendenci je zvedat bez přemýšlení, židle vás nutí bojovat s výškou. Správná židle nechá ramena volně spadnout a nezatáhne vás do žádného napětí. Když ramena tvrdnou už během krátkého sezení, chyba není ve vás ale v konstrukci.
Na židli si člověk sedne rovně, ale po chvíli povolí. Když vám zadek okamžitě sklouzne dopředu a bedra se prohnou jako luk, máte problém. Pánev byste měli držet v neutrálu. Když ne, svaly na bedrech se začnou ozývat a brzy následuje známé tahání v kříži.
Test dýchání a nohou
Zkuste se zhluboka nadechnout. Když se dech zastaví někde u krku a hrudník má málo prostoru, židle vás tlačí do špatného úhlu. Pohodlné sezení dovolí břichu pracovat a hrudníku zvednout se přirozeně, takže když to nejde, je to jasné znamení, že vás sezení stlačuje a tělo reaguje napětím.
Nohy jsou často také hlavní ukazatel. Pokud začnou brnět či máte tendenci je pořád měnit, nebo když nedosáhnete pohodlně na zem, židle neodpovídá vaší výšce. Správné sezení dovolí chodidlům pevně stát. Když nohy visí nebo se opírají jen špičkami, oběhový systém trpí a únava přijde rychle.
Test pohybu
Zkuste se na židli otočit za sebe. Obyčejný pohyb. Když při tom cítíte tah v bedrech nebo odpor v kyčlích, židle blokuje přirozené otáčení trupu. Dobrá židle umožní snadný pohyb na všechny strany a nepůsobí jako tvrdá skořápka.
Pravda se ukáže až časem. Když po půl hodině cítíte tah v šíji, tlak na břiše nebo pocit těžkého hrudníku, sedíte špatně. Tělo takové signály neposílá bez důvodu. Židle, která se zdála pohodlná, může po chvíli ukázat, že vás nutí k napětí, které ani nevnímáte.
Špatná židle se nepozná podle prvního posazení, ale podle toho, jak se na ní cítíte po dvaceti minutách. Když tělo tvrdne, když se musíte pořád rovnat, když se vám nechce znovu sedat, židle vám nefunguje. Správné sezení má působit lehce. Tělo na něm má vydržet bez boje. A když to nejde, je čas najít židli, která vás podrží místo toho, aby vás tlačila do pozice, která vám škodí.
Zdroje:
- nih.gov
- ncbi.nlm.nih.gov
- verywellhealth.com
- physiopedia.com
- spine-health.com